Я люблю жареный гамбургер или стейк так же сильно, как и любой средний запад, но иногда я жажду освежающего вкуса и текстуры овощей на гриле. Меня известно, что я бросил несколько гигантских грибных кепок портобелло на гриль, и я тоже никогда не скажу «нет на гриле с сладкой кукурузой», но мой любимый способ съесть на гриле овощи мариновано и перекожится.
Моя версия-это итальянский рецепт, который включает в себя свежую моцареллу и множество базиликов.
Просто рецепты / фото Эллен Мэри Кронин / Стиль еды от Rochelle Honeygan Burgess
Ничто не сравнится с едой на палке
Мой папа любит Shish Kabobs, и когда я рос, он делал их по крайней мере один раз в неделю в течение лета. Он наклеивал большие курицы из курицы, зеленый перец и лук на шампуры и впитывал их в самом вкусном маринаде. Он будет на гриле и подаст их с рисом и лимонными клиньями. Это был мой первый опыт, когда я исказил что -либо, и я признаю, что я думал, что есть еду из шампура была довольно крутой.
Я все еще думаю, что это круто, и до сих пор я делаю знаменитые шиш -кабобы моего отца, но я также придумываю свои собственные уникальные творения. Например, моя итальянская овощная версия была вдохновлена моим мужем, который любит все вкусные ингредиенты, используемые в итальянской кулинарии.
Рецепт начинается с маринада, который также используется в качестве заправки. Это смесь красного винного уксуса, дижонской горчицы и, конечно же, большого количества оливкового масла вне виржа. Затем, овощи: я использую помидоры вишни и куски цуккини, сладкого перца и лука, которые я добавляю в маринад.
Поскольку сыр является долгожданным дополнением к любой еде, я добавляю несколько мини -шарики моцареллы и в маринад, которые добавляются к шашлыкам после гриля, незадолго до подачи. После быстрой поездки на гриль эти вегетарианские шашлыки готовы к украшению свежего базилика и морозку зарезервированного маринада.
Просто рецепты / фото Эллен Мэри Кронин / Стиль еды от Rochelle Honeygan Burgess
Советы по созданию моих итальянских грильских вегетарианских шампуров на гриле
- Подготовьте свои шампуры: Если вы используете бамбуковые шашлыки, замочите их в воде не менее 30 минут, прежде чем резьть на овощи и гриль. Независимо от типа шампура, который вы используете, оставьте место на любом конце, чтобы облегчить движение и повернуть шампуры во время гриля.
- Подождите, чтобы сезон: Овощи полны воды, поэтому, чтобы предотвратить поливание вашего маринада, я рекомендую приправить шампуры непосредственно перед наезжающими их, чтобы соль не вытащила жидкость.
- Переключить это: Есть много способов изменить эти овощные шашлыки, поэтому изучите возможности. Например, обмениваться в другом прочном сыре для моцареллы, такой как фета или халлуми. Вместо свежего базилика, укрась с кинзой, луком или вашей любимой смесью трав (или сбрызните шашлыки песто). Смена уксусов в маринаде или добавьте немного тепла с измельченным красным перцем или рубленными халапеньо.
Просто рецепты / фото Эллен Мэри Кронин / Стиль еды от Rochelle Honeygan Burgess
Примечание. Если ваши цуккини очень широкие, обрежьте их пополам вдоль, чтобы сделать примерно 1-дюймовые кусочки.
Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)
-
1/3 чашка Оливковое масло в экстра-виргин
-
1/4 чашка Красное винное уксус
-
1 столовая ложка Дижонская горчица
-
1 гвоздика чеснокручья
-
1 чайная ложка сушеный орегано
-
12 вишневые или виноградные помидоры
-
1 маленький красный лукрасквартирован, затем разрезан пополам, чтобы сделать 1-дюймовые кусочки
-
1 середина Желтый сладкий перецстебля, посеянный и нарезанный на 1-дюймовые кусочки
-
2 середина цуккининарезанный на раунды толщиной 3/4 дюйма
-
12 Свежие мини -моцарелла шарики (о 4 унции)
-
1/2 чайная ложка Кошерная соль
-
1/4 чайная ложка свежо Земный черный перец
-
Нейтральный маслодля чистка Гриль решетки
-
1 чашка свежий базилик листьяразорванный
-
Подготовьте шампуры:
Поместите шесть 10 или 12-дюймовых бамбуковых или деревянных шампуров в небольшой противень или выпечка и накройте водой. Дайте впитаться в течение 30 минут или до 1 дня. Если вы используете металлические шампуры, вы можете пропустить этот шаг.
-
Подготовьте маринад:
Тем временем в большой миске взбейте масло, уксус, горчицу, чеснок и орегано. Добавьте помидоры, лук, сладкий перец, цуккини и моцарелла и аккуратно перемешайте. Дайте мариновать при комнатной температуре не менее 20 минут или пока гриль не будет готов.
-
Разогрейте гриль:
В то время как овощи мариноваются, приготовьте гриль для среднего огня, от 400 до 450ºF. При использовании угольного гриля заполните угольный дымоход брикетами и светом стартовым кубом или бумагой. Как только угли наверху начинают до пепла, сбросьте брикеты в гриль и распространяются в равномерный слой. Погрузитесь в кулинарную решетку и закройте крышку. Убедитесь, что все вентиляционные отверстия открыты.
При использовании газового гриля зажгите горелки и позвольте нагреть в течение 15-20 минут.
-
Соберите шампуры:
Снимите овощи из маринада, оставив моцареллу позади, чтобы продолжать мариновать. Посознайте любой избыток маринада из овощей и равномерно наведите их на шашлык. Положите шашлык на противень и приправьте солью и перцем.
-
Гриль:
Смажьте гриль, слегка решаются нейтральным маслом и добавьте шашлыки для овощей. (В качестве альтернативы вы можете использовать сковороду с грилем с высоким теплом.)
Гриль, покрытый, время от времени, пока овощи не станут слегка обугленными и просто нежны, от 6 до 10 минут.
-
Завершить и подавать:
Удалите шашлык с гриля. Когда он достаточно прохлад, чтобы прикоснуться, добавьте маринованные шарики моцареллы, поместив 2 на конце каждого шампура. Подавайте шампуры, украшенные свежим базиликом и сбрызнувший оставшимся маринад.
Охлажденные шампуры можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Любите рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!
| Факты питания (за порцию) | |
|---|---|
| 172 | Калории |
| 14G | Толстый |
| 8G | Углеводы |
| 6G | Белок |
×
| Факты питания | |
|---|---|
| Порции: от 3 до 6 | |
| Сумма на порцию | |
| Калории | 172 |
| % Ежедневное значение* | |
| 14G | 18% |
| Насыщенный жир 4G | 19% |
| 15 мг | 5% |
| 295 мг | 13% |
| 8G | 3% |
| Диетическое волокно 2G | 6% |
| Всего сахара 4G | |
| 6G | |
| Витамин С 48 мг | 240% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 317 мг | 7% |
| * % Daily Daily (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в пищевой порции способствует ежедневной диете. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. | |
Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда приведены множественные альтернативы ингредиентов, первая перечисленная рассчитывается для питания. Гарниры и дополнительные ингредиенты не включены.