Рецепт овощей на гриле на гриле

Я люблю жареный гамбургер или стейк так же сильно, как и любой средний запад, но иногда я жажду освежающего вкуса и текстуры овощей на гриле. Меня известно, что я бросил несколько гигантских грибных кепок портобелло на гриль, и я тоже никогда не скажу «нет на гриле с сладкой кукурузой», но мой любимый способ съесть на гриле овощи мариновано и перекожится.

Моя версия-это итальянский рецепт, который включает в себя свежую моцареллу и множество базиликов.

Просто рецепты / фото Эллен Мэри Кронин / Стиль еды от Rochelle Honeygan Burgess


Ничто не сравнится с едой на палке

Мой папа любит Shish Kabobs, и когда я рос, он делал их по крайней мере один раз в неделю в течение лета. Он наклеивал большие курицы из курицы, зеленый перец и лук на шампуры и впитывал их в самом вкусном маринаде. Он будет на гриле и подаст их с рисом и лимонными клиньями. Это был мой первый опыт, когда я исказил что -либо, и я признаю, что я думал, что есть еду из шампура была довольно крутой.

Я все еще думаю, что это круто, и до сих пор я делаю знаменитые шиш -кабобы моего отца, но я также придумываю свои собственные уникальные творения. Например, моя итальянская овощная версия была вдохновлена ​​моим мужем, который любит все вкусные ингредиенты, используемые в итальянской кулинарии.

Рецепт начинается с маринада, который также используется в качестве заправки. Это смесь красного винного уксуса, дижонской горчицы и, конечно же, большого количества оливкового масла вне виржа. Затем, овощи: я использую помидоры вишни и куски цуккини, сладкого перца и лука, которые я добавляю в маринад.

Поскольку сыр является долгожданным дополнением к любой еде, я добавляю несколько мини -шарики моцареллы и в маринад, которые добавляются к шашлыкам после гриля, незадолго до подачи. После быстрой поездки на гриль эти вегетарианские шашлыки готовы к украшению свежего базилика и морозку зарезервированного маринада.

Просто рецепты / фото Эллен Мэри Кронин / Стиль еды от Rochelle Honeygan Burgess


Советы по созданию моих итальянских грильских вегетарианских шампуров на гриле

  • Подготовьте свои шампуры: Если вы используете бамбуковые шашлыки, замочите их в воде не менее 30 минут, прежде чем резьть на овощи и гриль. Независимо от типа шампура, который вы используете, оставьте место на любом конце, чтобы облегчить движение и повернуть шампуры во время гриля.
  • Подождите, чтобы сезон: Овощи полны воды, поэтому, чтобы предотвратить поливание вашего маринада, я рекомендую приправить шампуры непосредственно перед наезжающими их, чтобы соль не вытащила жидкость.
  • Переключить это: Есть много способов изменить эти овощные шашлыки, поэтому изучите возможности. Например, обмениваться в другом прочном сыре для моцареллы, такой как фета или халлуми. Вместо свежего базилика, укрась с кинзой, луком или вашей любимой смесью трав (или сбрызните шашлыки песто). Смена уксусов в маринаде или добавьте немного тепла с измельченным красным перцем или рубленными халапеньо.

Просто рецепты / фото Эллен Мэри Кронин / Стиль еды от Rochelle Honeygan Burgess


Примечание. Если ваши цуккини очень широкие, обрежьте их пополам вдоль, чтобы сделать примерно 1-дюймовые кусочки.


Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)

  • 1/3 чашка Оливковое масло в экстра-виргин

  • 1/4 чашка Красное винное уксус

  • 1 столовая ложка Дижонская горчица

  • 1 гвоздика чеснокручья

  • 1 чайная ложка сушеный орегано

  • 12 вишневые или виноградные помидоры

  • 1 маленький красный лукрасквартирован, затем разрезан пополам, чтобы сделать 1-дюймовые кусочки

  • 1 середина Желтый сладкий перецстебля, посеянный и нарезанный на 1-дюймовые кусочки

  • 2 середина цуккининарезанный на раунды толщиной 3/4 дюйма

  • 12 Свежие мини -моцарелла шарики4 унции)

  • 1/2 чайная ложка Кошерная соль

  • 1/4 чайная ложка свежо Земный черный перец

  • Нейтральный маслодля чистка Гриль решетки

  • 1 чашка свежий базилик листьяразорванный

  1. Подготовьте шампуры:

    Поместите шесть 10 или 12-дюймовых бамбуковых или деревянных шампуров в небольшой противень или выпечка и накройте водой. Дайте впитаться в течение 30 минут или до 1 дня. Если вы используете металлические шампуры, вы можете пропустить этот шаг.

  2. Подготовьте маринад:

    Тем временем в большой миске взбейте масло, уксус, горчицу, чеснок и орегано. Добавьте помидоры, лук, сладкий перец, цуккини и моцарелла и аккуратно перемешайте. Дайте мариновать при комнатной температуре не менее 20 минут или пока гриль не будет готов.

  3. Разогрейте гриль:

    В то время как овощи мариноваются, приготовьте гриль для среднего огня, от 400 до 450ºF. При использовании угольного гриля заполните угольный дымоход брикетами и светом стартовым кубом или бумагой. Как только угли наверху начинают до пепла, сбросьте брикеты в гриль и распространяются в равномерный слой. Погрузитесь в кулинарную решетку и закройте крышку. Убедитесь, что все вентиляционные отверстия открыты.

    При использовании газового гриля зажгите горелки и позвольте нагреть в течение 15-20 минут.

  4. Соберите шампуры:

    Снимите овощи из маринада, оставив моцареллу позади, чтобы продолжать мариновать. Посознайте любой избыток маринада из овощей и равномерно наведите их на шашлык. Положите шашлык на противень и приправьте солью и перцем.

  5. Гриль:

    Смажьте гриль, слегка решаются нейтральным маслом и добавьте шашлыки для овощей. (В качестве альтернативы вы можете использовать сковороду с грилем с высоким теплом.)

    Гриль, покрытый, время от времени, пока овощи не станут слегка обугленными и просто нежны, от 6 до 10 минут.

  6. Завершить и подавать:

    Удалите шашлык с гриля. Когда он достаточно прохлад, чтобы прикоснуться, добавьте маринованные шарики моцареллы, поместив 2 на конце каждого шампура. Подавайте шампуры, украшенные свежим базиликом и сбрызнувший оставшимся маринад.

    Охлажденные шампуры можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

    Любите рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!

Факты питания (за порцию)
172 Калории
14G Толстый
8G Углеводы
6G Белок

×

Факты питания
Порции: от 3 до 6
Сумма на порцию
Калории 172
% Ежедневное значение*
14G 18%
Насыщенный жир 4G 19%
15 мг 5%
295 мг 13%
8G 3%
Диетическое волокно 2G 6%
Всего сахара 4G
6G
Витамин С 48 мг 240%
Кальций 129 мг 10%
Железный 1 мг 5%
Калий 317 мг 7%
* % Daily Daily (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в пищевой порции способствует ежедневной диете. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда приведены множественные альтернативы ингредиентов, первая перечисленная рассчитывается для питания. Гарниры и дополнительные ингредиенты не включены.



Source link