Легкий рецепт смузи (3 ингредиента)

В то время как некоторые достигают смузи в качестве выбора здоровья или удобства, я достигаю их чистой любви. Остальное — просто бонус. Я люблю хороший сливочный, фруктовый смузи и буду выпить один на завтрак или в качестве закуски в любой день недели. Тот факт, что они быстро делают и портативны, означает, что я в конечном итоге делаю много смузи.

Несмотря на то, что я смешиваю все, бросая всевозможные вещи в блендер и увидев, что происходит, у меня есть свои проверенные смузи, к которым я возвращаюсь снова и снова. Тот, который я, вероятно, делаю больше всего, тоже самый простой. Это требует всего три ингредиента и требует менее пяти минут, чтобы взбить. Кроме того, вы можете добавить дополнения, как вы считаете нужным.

Идеальная смесь ингредиентов

Поскольку этот смузи имеет только три ингредиента, все три являются ключевыми и выбираемыми по определенным причинам. Я люблю использовать кефир для смузи, так как у него есть сливочный и запах йогурта с более жидкой консистенцией. Добавив чашку кефира в этот смузи, это единственная жидкость, которая вам нужна. При этом, если ваш блендер не мощный, вам, возможно, придется добавить всплеск воды и дать ему переполох.

Я использую простой кефир, потому что мне не нравятся мои смузи слишком сладкие. В зависимости от вашего сладкогожнего, у вас есть варианты! Кефир поставляется в различных ароматах, в том числе ваниль, что является отличным выбором здесь для менее терпкого смузи. Черника или клубника тоже были бы хорошими.

Смесь замороженных ягод означает, что вы получаете больше вкуса в одном удобном упаковке. Вы всегда можете поменяться на одну ягоду, как клубнику или чернику. Замороженный, спелый банан добавляет естественную сладость и тонны сливочности. Я никогда не делаю смузи без него. Мне нравится позволять кучу бананов созревать, пока у них не будет много пятен (но прежде чем они станут мягкими), очистить и разделить их на 1-дюймовые куски, и заморозить их на противне. Перевод в сумку, они будут держать в течение шести месяцев.

Веселые дополнения

У этого смузи есть много аромата самостоятельно, но в зависимости от моего настроения я добавлю дополнительный ингредиент или два, чтобы смешать вещи. Вот некоторые из моих любимых:

• Ложка из орехового масла (мне нравится соленый, гладкое миндальное масло лучше всего)
• Небольшой шарик из земли или конопляные сердца
• Если у вас все в порядке со странным цветом, добавьте несколько детского шпината или капусты
• Всплеск апельсинового сока
• Для любителей белка небольшая часть протеинового порошка плюс немного воды

Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)