:max_bytes(150000):strip_icc():format(jpeg)/simply-recipes-summer-squash-salad-lead-2-bb7c6f156a6e4794a53ca636e5384b28.jpg)
У меня в жизни есть несколько известных ненавистников летних сквош, и, возможно, вы тоже. (Или, может быть, вы сами!) Большинство из этих людей сделают исключение для кусочка хлеба из цуккини, где сквош в основном скрыт, но когда они подаются сами по себе, жалобы на сырые текстуры и отсутствие вкуса начинают катиться. Пусть этот яркий и летний салат меняет свои ума. Лучшим способом приготовить летнюю сквош может быть просто не приготовить его вообще.
Если вы никогда не пробовали необработанную летнюю сквош или цуккини, вам ждет угощение. Он сохраняет слегка четкую текстуру (в отличие от того, чтобы стать очень мягким при приготовлении) и легкий, растительный, слегка сладкий вкус. Нарежьте его очень тонким, держит его в бархатистых сглаживаниях и легко укусить, а пористая текстура сквоша с легкостью впитывает ароматные заправки.
Этот рецепт демонстрирует лучшее из того, что может предложить Raw Summer Squash. Он бросает тонко нарезанный тыкву или цуккини (или красочную смесь обоих) с ярким, чесночным лимонным винегретом. Сквош слегка смягчается, когда он поглощает заправку и идеально сочетается с отделкой соленого сыра Пекорино Романо, цветочного базилика и смелого копченого миндаля для хруста.
Там не требуется приготовления, и для этого займет всего 15 минут, что делает его идеальным гарниром, чтобы подавать самые горячие летние вечера.
Просто рецепты / фото Робби Лозано / Стиль еды от Маргарет Дики / Опор Джулии Бэйлесс
Советы по созданию этого летнего салата из сквоша
- Выберите зрелый, твердый сквош: Поскольку вы будете наслаждаться ими в сыром виде, выберите здесь высококачественный, свежий летний сквош. Спелый тыква твердый, довольно тяжелый для их размера и яркий цвет. Не выбирайте сквош, которые сморщены или имеют мягкие пятна.
- Нарежьте это своим путем: Вы можете нарезать тыкву с ножом шеф -повара, мандолиной или овощной шкотом. Чтобы брить его овощной шкотом, удерживайте тыкву за корнем, затем очистите длину овоща, создавая длинные тонкие полоски.
- Обмениваться сыром, травами или орехами: Этот салат очень гибкий в зависимости от того, что у вас есть под рукой, и в ароматах, которые вы предпочитаете. Вы можете использовать Parmesan или Asiago Cheese вместо пекорино -романо, кинзы или петрушки вместо базилика, или обычного жареного соленого миндаля, если вы не ваш копченый миндаль.
Просто рецепты / фото Робби Лозано / Стиль еды от Маргарет Дики / Опор Джулии Бэйлесс
Быстрее, без приготовления летних сторон
Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)
-
1 середина лимон
-
1/4 чашка Оливковое масло в экстра-виргин
-
2 гвоздики чеснокмелко терпеть
-
3/4 чайная ложка Кошерная соль
-
1/2 чайная ложка свежо Земный черный перецплюс еще для гарнира
-
2 середина Летний сквош и/или цуккини (около 8 унций каждый), тонко нарезанный
-
1/4 чашка грубо нарезанный свежий базиликплюс еще для гарнира
-
1/2 чашка (2 унции) Бритый сыр Пекорино Романоразделенный
-
1/4 чашка грубо нарезано копченый миндаль
-
Сделайте заправку:
Растетете 1/2 чайной ложки цедры из лимона и отложите его в сторону. Сок лимон и измерьте 2 столовые ложки сока в большую подачу. Добавьте оливковое масло, тертый чеснок, соль и перец и взбейте, чтобы объединить.
-
Бросить и подавать:
Добавьте нарезанную летнюю тыкву, нарезанный базилик и половину Пекорино Романо в миску с заправкой и перемешайте. Посыпать миндалем, зарезервированной цедрой лимона и оставшимся Пекорино Романо. Украсить с помощью дополнительного перца и базилика по желанию и подавать.
Этот салат лучше всего наслаждается сразу после того, как его вместе, но заправка можно сделать впереди и охладить в герметичном контейнере до 5 дней.
Любите рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!
| Факты питания (за порцию) | |
|---|---|
| 265 | Калории |
| 22G | Толстый |
| 11G | Углеводы |
| 8G | Белок |
×
| Факты питания | |
|---|---|
| Порции: 4 | |
| Сумма на порцию | |
| Калории | 265 |
| % Ежедневное значение* | |
| 22G | 29% |
| Насыщенный жир 5G | 24% |
| 15 мг | 5% |
| 486 мг | 21% |
| 11G | 4% |
| Диетическое волокно 4G | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| 8G | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 230 мг | 18% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 428 мг | 9% |
| * % Daily Daily (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в пищевой порции способствует ежедневной диете. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. | |
Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда приведены множественные альтернативы ингредиентов, первая перечисленная рассчитывается для питания. Гарниры и дополнительные ингредиенты не включены.