Рецепт сливочного цуккини (4 ингредиента)



Зачем делать это

• Кремовый цуккини сочетает в себе цуккини, чеснок, греческий йогурт и лимон, а также несколько ингредиентов кладовой.
• Все, что вы делаете, — это соль и жарить цуккини, а затем проведите ингредиенты в кухонном комбайне.
• Попробуйте падение с чипсами, крекерами и как часть обеда в стиле Mezze.

Каждый год, когда наступает весна, я смотрю на маленький сад на заднем дворе, и все, что я вижу, это потенциал. Я делаю диаграммы всех летних продуктов, которые я посаду — томато, огурцы, баклажаны, перец, тыкву и цуккини. Я люблю есть эти овощи все лето, но к июлю, когда цуккини появляется быстрее, чем я могу их использовать, я начинаю подвергать сомнению свое весеннее суждение. Почему я думал, что смогу есть столько цуккини?

В прошлом году я начал падение, которое быстро использует мою награду на заднем дворе. Это сливочный, Гарлик, цуккини и йогуртский соус, который так хорош, что достойно ужина.

Я люблю сочетать цуккини с йогуртом, потому что это позволяет проходить тонкие ароматы. Цуккини получает плохой рэп (от меня, каждый июль), потому что он не совсем такой яркий и надежный, как, скажем, помидор, но это красота. Это просто тихая красота.

Для этого падения мне нравится солить цуккини заранее, вытягивая его печально известную избыточную влагу. Полученное падение сочное и бархатистое, с ярким чесноком и лимонным вкусом. Я могу сделать это с четырьмя ингредиентами, которые у меня почти всегда есть под рукой: греческий йогурт, чеснок, лимонный сок и цуккини.

Как подавать мой цуккини йогуртский соус

Мой любимый способ подать этот соус-ужина в стиле Меззе, разбросанный с табулью и хумусом, а также с большим количеством теплого лаваш-хлеба для погружения. Мне нравится закончить падение своим лучшим оливковым маслом и горсткой свежих трав. Иногда я добавляю немного паприки или сумака сверху для контрастного цвета. Это также отлично подходит с чипсами или крекерами лаваша, где хруст представляет собой фольгу для сливочной текстуры погружения.

Поскольку он сливочный с тонким вкусом, это также удар с моими детьми. Это обычное зрелище в нашу «Слишком горячую ночь, чтобы готовить», где мы опустошим холодильник на стол и помогаем себе то, что выглядит хорошо. Если я знаю, что собираюсь развлечь толпу, мне нравится сделать это погружение накануне вечером, чтобы у меня было время, чтобы развить, а затем я подаю его с хумусом и большим блюдом Crudités.

Просто рецепты / Марк Бехм


Больше рецептов цуккини


Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)

  • 1 фунт цуккини (около 2 средств)

  • 2 1/2 чайные ложки Кошерная сольразделенный

  • 2 столовые ложки оливковое маслоразделенный

  • 1/2 чайная ложка свежо Земный черный перец

  • 3 гвоздики чеснок

  • 1/2 чашка Греческий йогурт

  • 1 Лимон, сок

  • Нарезанный свежие травы например, петрушка, укроп и/или мята (необязательно, для гарнира)

  1. Приготовьте цуккини:

    Обрежьте конец стебля от цуккини и нарежьте половину вдоль. Посыпать 2 чайной ложкой соли, затем позвольте слить врандею в течение 20 минут.

  2. Разогрейте духовку до 400 ° F.

    Выровняйте противень с пергаментной бумагой.

  3. Сухни и жарит цуккини:

    Аккуратно выжмите излишнюю воду из цуккини и похлопайте ее с помощью бумажных полотенец. Поместите на подготовленный противень, сбрызните 1 столовую ложку оливкового масла и посыпьте 1/2 чайной ложкой соли и 1/2 чайной ложки перца.

    Жарить, пока цуккини не станет мягким и золотисто -коричневым, от 15 до 20 минут. Дайте остыть в течение 5 минут.

  4. Смешайте падение:

    В кухонном комбайне пульсируйте чеснок до нарезания. Добавьте йогурт и лимонный сок и процесс для объединения. Добавьте цуккини и запустите процессор, пока смесь не станет гладкой (или, если вы предпочитаете более грубую текстуру, пульсируйте несколько раз, чтобы просто объединить).

  5. Украсить и подавать:

    Вкус и приправить приправу по мере необходимости. Вылейте в миску и верните 1 столовую ложку оливкового масла и нарезанные травы, если их использовать. Подавать с крекерами, пита или Crudité.

    Dip может быть подготовлен до 2 дней назад. Храните в запечатанном контейнере в холодильнике до 5 дней.

    Любите рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!

Факты питания (за порцию)
106 Калории
7G Толстый
8G Углеводы
5G Белок

×

Факты питания
Порции: 4
Сумма на порцию
Калории 106
% Ежедневное значение*
7G 9%
Насыщенный жир 1G 5%
1 мг 0%
801 мг 35%
8G 3%
Диетическое волокно 2G 7%
Всего сахара 4G
5G
Витамин С 31 мг 156%
Кальций 64 мг 5%
Железный 1 мг 4%
Калий 393 мг 8%
* % Daily Daily (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в пищевой порции способствует ежедневной диете. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда приведены множественные альтернативы ингредиентов, первая перечисленная рассчитывается для питания. Гарниры и дополнительные ингредиенты не включены.



Source link