:max_bytes(150000):strip_icc():format(jpeg)/Simply-Recipes-Zucchini-Yogurt-Dip-LEAD-3-fb271233654541319912025a9117a740.jpg)
Зачем делать это
• Кремовый цуккини сочетает в себе цуккини, чеснок, греческий йогурт и лимон, а также несколько ингредиентов кладовой.
• Все, что вы делаете, — это соль и жарить цуккини, а затем проведите ингредиенты в кухонном комбайне.
• Попробуйте падение с чипсами, крекерами и как часть обеда в стиле Mezze.
Каждый год, когда наступает весна, я смотрю на маленький сад на заднем дворе, и все, что я вижу, это потенциал. Я делаю диаграммы всех летних продуктов, которые я посаду — томато, огурцы, баклажаны, перец, тыкву и цуккини. Я люблю есть эти овощи все лето, но к июлю, когда цуккини появляется быстрее, чем я могу их использовать, я начинаю подвергать сомнению свое весеннее суждение. Почему я думал, что смогу есть столько цуккини?
В прошлом году я начал падение, которое быстро использует мою награду на заднем дворе. Это сливочный, Гарлик, цуккини и йогуртский соус, который так хорош, что достойно ужина.
Я люблю сочетать цуккини с йогуртом, потому что это позволяет проходить тонкие ароматы. Цуккини получает плохой рэп (от меня, каждый июль), потому что он не совсем такой яркий и надежный, как, скажем, помидор, но это красота. Это просто тихая красота.
Для этого падения мне нравится солить цуккини заранее, вытягивая его печально известную избыточную влагу. Полученное падение сочное и бархатистое, с ярким чесноком и лимонным вкусом. Я могу сделать это с четырьмя ингредиентами, которые у меня почти всегда есть под рукой: греческий йогурт, чеснок, лимонный сок и цуккини.
Как подавать мой цуккини йогуртский соус
Мой любимый способ подать этот соус-ужина в стиле Меззе, разбросанный с табулью и хумусом, а также с большим количеством теплого лаваш-хлеба для погружения. Мне нравится закончить падение своим лучшим оливковым маслом и горсткой свежих трав. Иногда я добавляю немного паприки или сумака сверху для контрастного цвета. Это также отлично подходит с чипсами или крекерами лаваша, где хруст представляет собой фольгу для сливочной текстуры погружения.
Поскольку он сливочный с тонким вкусом, это также удар с моими детьми. Это обычное зрелище в нашу «Слишком горячую ночь, чтобы готовить», где мы опустошим холодильник на стол и помогаем себе то, что выглядит хорошо. Если я знаю, что собираюсь развлечь толпу, мне нравится сделать это погружение накануне вечером, чтобы у меня было время, чтобы развить, а затем я подаю его с хумусом и большим блюдом Crudités.
Просто рецепты / Марк Бехм
Больше рецептов цуккини
Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)
-
1 фунт цуккини (около 2 средств)
-
2 1/2 чайные ложки Кошерная сольразделенный
-
2 столовые ложки оливковое маслоразделенный
-
1/2 чайная ложка свежо Земный черный перец
-
3 гвоздики чеснок
-
1/2 чашка Греческий йогурт
-
1 Лимон, сок
-
Нарезанный свежие травы например, петрушка, укроп и/или мята (необязательно, для гарнира)
-
Приготовьте цуккини:
Обрежьте конец стебля от цуккини и нарежьте половину вдоль. Посыпать 2 чайной ложкой соли, затем позвольте слить врандею в течение 20 минут.
-
Разогрейте духовку до 400 ° F.
Выровняйте противень с пергаментной бумагой.
-
Сухни и жарит цуккини:
Аккуратно выжмите излишнюю воду из цуккини и похлопайте ее с помощью бумажных полотенец. Поместите на подготовленный противень, сбрызните 1 столовую ложку оливкового масла и посыпьте 1/2 чайной ложкой соли и 1/2 чайной ложки перца.
Жарить, пока цуккини не станет мягким и золотисто -коричневым, от 15 до 20 минут. Дайте остыть в течение 5 минут.
-
Смешайте падение:
В кухонном комбайне пульсируйте чеснок до нарезания. Добавьте йогурт и лимонный сок и процесс для объединения. Добавьте цуккини и запустите процессор, пока смесь не станет гладкой (или, если вы предпочитаете более грубую текстуру, пульсируйте несколько раз, чтобы просто объединить).
-
Украсить и подавать:
Вкус и приправить приправу по мере необходимости. Вылейте в миску и верните 1 столовую ложку оливкового масла и нарезанные травы, если их использовать. Подавать с крекерами, пита или Crudité.
Dip может быть подготовлен до 2 дней назад. Храните в запечатанном контейнере в холодильнике до 5 дней.
Любите рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!
| Факты питания (за порцию) | |
|---|---|
| 106 | Калории |
| 7G | Толстый |
| 8G | Углеводы |
| 5G | Белок |
×
| Факты питания | |
|---|---|
| Порции: 4 | |
| Сумма на порцию | |
| Калории | 106 |
| % Ежедневное значение* | |
| 7G | 9% |
| Насыщенный жир 1G | 5% |
| 1 мг | 0% |
| 801 мг | 35% |
| 8G | 3% |
| Диетическое волокно 2G | 7% |
| Всего сахара 4G | |
| 5G | |
| Витамин С 31 мг | 156% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 393 мг | 8% |
| * % Daily Daily (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в пищевой порции способствует ежедневной диете. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. | |
Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда приведены множественные альтернативы ингредиентов, первая перечисленная рассчитывается для питания. Гарниры и дополнительные ингредиенты не включены.