Средиземноморский рецепт овощей на гриле (25 минут)



Я часто шучу, что нет работы, которую я не сделал. Это в основном потому, что мне трудно сказать «нет». Мне нравится видеть мир за пределами моей коробки, и если это означает, что это также изучение новых навыков, то я все в.

Вскоре после окончания кулинарной школы я устроился на работу в компанию по обеспечению общественного питания. Мы были наняты для работы на различных вечеринках и мероприятиях, но наши бронирования на открытом воздухе были моими любимыми. Было что -то веселое в работе с моими ногами в траве (в туфлях, конечно) и свежий воздух, окружающий меня.

Одним из наших самых запрашиваемых блюд была наша жареная овощная тарелка. Я несколько раз подготовил его, но никогда не готовил его, пока наш подготовительный шеф -повар не появился на работе, что оставило меня на гриле. Я притворился, как будто знал, что я делаю, пока в конце концов не повесил его и даже влюбился.

Оказалось, гриль был довольно веселым. В тот день я на гриле на гриле, что казалось сотнями фунтов овощей, и узнал несколько вещей на этом пути. Теперь я рад поделиться с вами рецептом (и некоторыми советами)!

Просто рецепты / фото Джулии Гартленд / Стиль еды Саманты Сеневиратне


Советы по изготовлению бальзамических овощей на гриле

Это все советы и хитрости, которые обеспечат у вас самые вкусные овощи на гриле:

  1. Знай свой гриль. У каждого гриль отличается. У каждого есть пятна, которые прохладные и, наоборот, чрезмерно горячие. Определите их перед добавлением овощей, чтобы вы могли приготовить их до совершенства.
  2. Пусть гриль предварительно нагревает. Нет ничего грустного, чем добавлять еду в ваш гриль и не слышать «шипение», чтобы сопровождать его. Дайте грилю не менее 15 минут, чтобы нагреться, прежде чем добавлять овощи.
  3. Овощи готовятся быстро. Мое время приготовления ниже — это диапазон и рекомендация. Как я уже упоминал, каждый гриль отличается, поэтому, если вы заметите, что ваши овощи занимают быстрее/дольше для приготовления, вам нужно соответствующим образом отрегулировать свое время.
  4. Скстить лишний маринад. Дополнительное маринад буквально добавляет топлива к огню, поэтому, чтобы предотвратить вспышки, стряхнуть любое избыток маринада от овощей, прежде чем добавить их в свой гриль.
  5. Используйте щипцы для гриля. Эти длинные металлические щипцы, сделанные для гриля, защитят ваши руки и руки во время переворачивания овощей.
  6. Спасите маринад. Поскольку вы не используете маринад для сезона сырого мяса, вы можете сэкономить и использовать его для одевания готового блюда!

Просто рецепты / фото Джулии Гартленд / Стиль еды Саманты Сеневиратне


Более простой гриль


Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)

  • 1 столовая ложка Дижонская горчица

  • 1/4 чашка бальзамический уксус

  • 1/3 чашка Оливковое масло с лишним

  • 1 гвоздика чеснокручья

  • 1/4 чайная ложка свежо Земный черный перец

  • 1 середина цуккини

  • 1 середина Желтый сквош

  • 2 СВАВЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕЧЕСлюбой цвет

  • 1 фунт спаржа

  • 5 Зеленый лук

  • Масло канолыпо мере необходимости для гриля

  • 1/2 чайная ложка Кошерная соль

  • 1/4 чашка рухнул козьи или сыр фетанеобязательный

  • 1/2 чашка Свежие листья базиликаразорван, необязательно

  1. Подготовьте маринад:

    Взбейте горчицу и уксус вместе в маленькой миске. Постепенно добавьте оливковое масло, взбивая, чтобы объединить. Добавьте чеснок и перец и отложите в сторону.

  2. Приготовьте овощи:

    Обрежьте цуккини и тыкву, затем нарежьте вдоль 1/4 дюйма. Встаньте вертикальный перец и нарежьте лепестки сверху вниз, избегая стебля и ребер. Разбить или отрезать любые жесткие нижние концы спаржи. Обрежьте корневые концы зеленого лука.

    Поместите все овощи в запечатываемый пластиковый пакет или в большую печь. Добавьте маринад в сумку или блюдо и перемешайте, чтобы покрыть овощи. Мариновать на столешнице в течение 10-15 минут.

  3. Разогрейте и приготовьте свой гриль:

    В то время как овощи маринут, установите гриль для высокого, прямого тепла и нагреть. Очистите и масляруйте гриль решетки.

  4. Гриль:

    Поместите все овощи, кроме зеленого лука на гриль и зарезервируйте маринад. Приправить солью и варить до готовности и слегка обугленного, от 5 до 7 минут, перевернувшись в полпути во время приготовления и добавляя лук -зеленый цвет в течение последних 2 минут приготовления.

  5. Украсить и подавать:

    Переложите овощи в блюдо с порцией и верните крошечным сыром, если их использовать. Украсить свежим базиликом и подавать дополнительную заправку на стороне.

    Любите рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!

Факты питания (за порцию)
162 Калории
13G Толстый
11G Углеводы
3G Белок

×

Факты питания
Порции: от 4 до 6
Сумма на порцию
Калории 162
% Ежедневное значение*
13G 16%
Насыщенный жир 2G 9%
0 мг 0%
190 мг 8%
11G 4%
Диетическое волокно 4G 13%
Всего сахара 5 г
3G
Витамин С 43 мг 215%
Кальций 60 мг 5%
Железное 2 мг 9%
Калий 469 мг 10%
* % Daily Daily (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в пищевой порции способствует ежедневной диете. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда приведены множественные альтернативы ингредиентов, первая перечисленная рассчитывается для питания. Гарниры и дополнительные ингредиенты не включены.



Source link