Рецепт 5-ингредиентов энергетических шариков

Есть только несколько рецептов закусок, которые я делаю снова и снова для своей семьи: попкорн с закусками и эти энергетические укусы. Помимо того, что его так легко собираться и адаптируются практически к любым ингредиентам, которые у меня есть в кладовой, эти энергетические шарики немного сладкие, немного жевательные и настолько хороши, что я едю их так же, как и мои дети.

Создание этих энергетических шариков занимает только одну миску и около 10 минут — и если вы решите взвесить свои ингредиенты, вам даже не нужны маршрутные чашки. Я люблю Oxo Good Grips 1.5 столовая ложка печенья Scoop Для их изготовления, но вы можете использовать ложку для глазного яблока Ping Pong размером с мяч, а затем перевернуть их в шары. Они занимают около часа, чтобы устроиться в холодильнике.

Эти энергетические укусы длится около 2 недель в холодильнике (если они не съедены первыми!), Но их также можно заморозить в течение 2 месяцев, так что вы можете сделать их оптом.

Они достаточно заполняют для этого странного времени приема пищи между школой и футбольной практикой. Я делаю партию почти каждую неделю, рифуя ингредиенты и ароматы, чтобы все было интересно.

Сваливания ингредиентов на энергетические шарики 5-ингредиента

• Овес: Обычно я делаю эти энергетические шарики с классическим катящимся овес, но вы можете использовать быстро приготовленный овес.
• Ореховое масло: В то время как арахисовое масло-это мое готово их регулярно, можно использовать практически любое ореховое масло. Миндальное масло делает основу, которая на вкус как торт и идеально подходит для добавления брызг. Кромкое или натуральное арахисовое масло даст вам более грубую, более ореховую текстуру мяча, но будет работать.
• Обязательный ингредиент: В то время как ореховое масло и подсластитель делают эти шарики липкими, вам нужен еще один ингредиент, который складывает вещи вместе! Миндальная мука — мой выбор, но наземные семена льна (в равной степени) тоже очень хорошо работает. Вы также можете использовать порошок ванильного протеина в аналогичном объеме.
• Подсластитель: Эти энергетические укусы не требуют тонны подсластителя. Если вы решите использовать подслащенный протеиновый порошок или ореховое масло, уменьшите кленовый сироп или мед вдвое.
• Веселые усилители вкуса: Мини-шоколадные чипсы являются стандартом в нашем доме-небольшой размер-идеальная текстура для этих шаров размером с укус, но вы действительно можете добавить все здесь. Попробуйте мини-покрытые шоколадными конфеты или брызги для некоторого забавного цвета, или стать более классическим с сушеными фруктами или кокосом. Высушенная вишня и засахаренная имбирь — одна из моих любимых комбинаций.

Идеи вкуса

Игра с ингредиентами в энергетических шарах означает, что вы действительно можете делать эти энергетические шарики каждую неделю и никогда не делать один и тот же вкус дважды. Вот несколько идей, чтобы попробовать:

• Миндальное масло + брызги = кусочки для пирога
• Добавьте какао-порошок и темный шоколад для шариков со вкусом пирожного
• Добавить кокосовый орех и сушеные вишни для удара фруктового аромата
• Используйте миндальное масло, кокос и шоколад для миндального укуса энергии
• Поменяйте арахисовое масло на кешью масла и добавьте засахарированный имбирь и корицу на энергетический мяч с пряничным вкусом

Поварная режим
(Продолжайте бодрствовать)