Полный аромат Завтрак миски — Свалили высоко с набусной колбасой на завтрак индейки, нежными яичницами, свежими помидорами и сладким перцем пико де Галло, сливочным авокадо и острым фета. Это сердечный способ начать свой день!
Это один из тех рецептов, которые могут пройти на любую еду дня — завтрак, обед или ужин. Он соленый, существенно заполняется и хорошо округлен белком, овощами, фруктами и даже зернами, если вы решите служить с тостом цельного зерна или лепешки.
Это адаптируемый рецепт, где вы можете добавить другие овощи, переключить белок или включить другие наполнители, такие как картофель для завтрака. И если вы предпочитаете завтракать, он хорошо работает для приготовления еды, просто держите авокадо и добавьте его, когда вы будете готовы его подавать.
В качестве сосказывания времени вы можете пропустить эту домашнюю версию Pico de Gallo и использовать свежий вариант, купленный в магазине, или просто попробовать ее с вашей любимой сальсой.
Ингредиенты рецепта чаши для завтрака
- Колбаса на завтрак индейки: Это более стройная альтернатива свиной колбасе, которая все еще имеет отличный вкус.
- Приготовление пищи: Я рекомендую использовать спрей для приготовления оливкового масла или авокадо масла. Мороха масла тоже в порядке.
- Паприка и кайенский перец: Сладкая паприка добавлена для вкуса и кайенского перца для некоторого острой тепла.
- Яйца: Если вы хотите только одно яйцо на человека для меньших мисок, просто уменьшите до 4 яиц.
- Соль и перец: Приправить яйца и пика.
- Авокадо: Здоровый ингредиент, который добавляет гладкую сливочную текстуру и мягкий маслянистый вкус.
- Фета: Острый сыр, который хорошо сочетается с чашей для завтрака. Cheddar — еще один хороший вариант.
- Красный сладкий перец: Это жареное в духовке для легкого обугленного вкуса.
- Красный лук: Другой, который жареный, который замаскивает его острый вкус и смягчает его, придавая ему лучшую текстуру для этого конкретного блюда.
- Помидор: Рома помидоры, созревшие виноградные винограды или помидоры винограда — хорошие варианты.
- Лайм: Лимон работает так же хорошо в этом рецепте.
- Кинтро: Это добавляет свежую герби, мексиканский вкус к блюду. Хорошая замена здесь петрушка.
Как сделать чаши для завтрака
Сделайте пико из болгарского перца: Переместите стойку для духовки возле верхней трети духовки и разогрейте бройлер. Выровняйте противень с фольгой.
Поместите кожу из болгарского перца на противень, поместите луковые порции на противень.
Жарить перец до тех пор, пока он не замечен с обшитой, а лук не станет слегка подрумянен, около 5 минут (следите за всем, что он может быстро коричневый).
Немного остыть, затем нарежьте. Добавьте в миску вместе с нарезанными нарезанными кубиками помидоров, кинзы и лайма. Приправить солью и брось. Отложить в сторону.
Приготовьте колбасу завтрака: Распылите 12-дюймовую непревзойденную сковороду с кулинарным спреем. Нагрейте на среднем огне. Добавьте колбасу в кусочки, готовьте, время от времени разбивается (слейте жидкость/жир).
Сезонная колбаса с паприкой и кайенским перцем и бросьте. Переложите в миску, накройте фольгой, чтобы согреться.
Приготовьте яичницы с болтунью: В большой миске взбейте яйца вместе, пока хорошо не смешались, используя вилку. Приправить солью и перцем по вкусу.
Распылите ту же сковороду с достаточным количеством приготовления пищи и вернитесь к средней тепло. Вылейте яйца и используйте силиконовый шпатель, чтобы очистить и перемешать приготовленные яйца с дна кастрюли. Продолжайте царапать и складываться, пока яйца не будут просто сняты.
Чтобы собрать миски на завтрак: Среди четырех отдельных мисок разделяют приготовленную колбасу, яйца и пико. Вершина с ломтиками авокадо в центре и посыпать фета.
При желании укрась с большим количеством кинзы или петрушки и сразу же служить. При желании вы можете подавать с цельнозерновыми тостами или лепешками.
Возможные вариации
- ПЕЧЕС: замените сладкий перец на перца Poblano, перцем Анахайма или мини -сладким перцем.
- Яйца: для немного более стройного варианта вы можете сделать эти миски только с яичными белками, используя 12.
- Мясо: эти миски также отлично подходят с колбасой из свиной, чоризо или бекона.
- Овощи: для более питательных овощей пытайтесь добавить других, такие как кукуруза, картофель, грибы, цуккини,
Хранение и разогревая
Приготовленные миски могут храниться в холодильнике до 2 дней, подождите, чтобы добавить свежеорезанный авокадо до после разогрева.
Пересмотрите миски в микроволновой печи на 50% мощности до нагрева.
Больше сердечных рецептов завтрака, чтобы попробовать
Завтрак Буррито
Заказья запеканка
Листовая кастрюля
Завтрак хэш
Завтрак картофель
Завтрак миски
Сердечные миски для завтрака, накапливаемые высоко наклоненной колбасой из индейки, нежными яичницами, свежими помидорами и сладким перцем Пико де Галло, сливочным авокадо и острым фета. Ароматный способ начать день!
Порции: 4
-
Для пико: пико: Переместите стойку для духовки возле верхней трети духовки и разогрейте бройлер.
-
Выровняйте противень с фольгой. Поместите кожу из болгарского перца на противень, поместите луковые порции на противень.
-
Жарить перец до тех пор, пока он не заметил заюгривания, а лук не станет слегка подрумянены, около 5 минут (пристально следите за всем, что он может быстро коричневый. Если чарки -перец более быстрее, чем лук, просто удаляет его раньше, чем лук).
-
Немного остыть, затем нарежьте. Добавьте в миску вместе с нарезанными нарезанными кубиками помидоров, кинзы и лайма. Приправить солью и брось. Отложить в сторону.
-
Для яиц и колбасы: в большой миске взбейте яйца, пока не смешано, используя вилку. Приправить солью и перцем по вкусу. Отложить в сторону.
-
Распылите 12-дюймовую непревзойденную сковороду с кулинарным спреем. Нагрейте на среднем огне. Добавьте колбасу в кусочки, готовьте, время от времени разбивается (слейте жидкость/жир).
-
Сезонная колбаса с паприкой и кайенским перцем и бросьте. Переложите в миску, накройте фольгой, чтобы согреться.
-
Распылите ту же сковороду с достаточным количеством приготовления пищи и вернитесь к средней тепло. Вылейте яйца и используйте силиконовый шпатель, чтобы очистить и перемешать приготовленные яйца с дна кастрюли. Продолжайте царапать и складываться, пока яйца не будут просто сняты.
-
Чтобы собрать миски для завтрака: среди четырех отдельных мисок разделите приготовленную колбасу, яйца и пико из сладкого перца. Вершина с ломтиками авокадо в центре и посыпать фета. При желании укрась с большим количеством кинзы или петрушки и сразу же служить.
-
При желании вы можете подавать с цельнозерновыми тостами или лепешками.
