Чаша для сніданку

Повний ароматЧаша для сніданку– Виливається з ковбасою на сніданок індичка, ніжними яйцями, свіжими помідорами та солодким перцем піко де Галло, вершковим авокадо та гострою фетою. Це щирий спосіб почати свій день!

Це один з тих рецептів, який може піти на будь-яку трапезу дня – сніданок, обід або вечерю. Він солоний, по суті наповнений і добре закруглений білком, овочами, фруктами і навіть зернами, якщо ви вирішите подавати його з цільнозерновими або лепешними тостами.

Це адаптивний рецепт, де ви можете додати інші овочі, змінити білок або включити інші наповнювачі, такі як картопля для сніданку. І якщо ви віддаєте перевагу сніданку, він добре підходить для приготування їжі, просто збережіть авокадо і додайте його, коли будете готові його подати.

Як вправа, що заощаджує час, ви можете пропустити цю домашню версію Pico de Gallo і скористатися свіжою версією, купленою в магазині, або просто спробувати її з улюбленою сальсою.

Рецепт чаші для сніданку Інгредієнти

• Ковбаса для сніданку з індички:Це більш невибаглива альтернатива свинячій ковбасі, яка все ще чудово смакує.
• Приготування їжі:Я рекомендую використовувати спрей для приготування оливкової олії або олії авокадо. Забруднення маслом теж добре.
• Паприкаікайєнський перець:Солодка паприка додається для смаку та кайенський перець для гарячого нагрівання.
• Яйца.Якщо вам потрібно лише одне яйце на людину для менших мисок, просто зменшіть кількість до 4 яєць.
• Сіль і перець:Приправити яйця і пік.
• Авокадо:Здоровий інгредієнт, який додає м ‘яку вершкову текстуру та м’ який маслянистий смак.
• Фета:Гострий сир, який добре поєднується з мискою для сніданку. Чеддер – ще один хороший варіант.
• Червоний солодкий перецьОбсмажується в духовці для легкого обвугленого смаку.
• Червона цибуля:Інший смажений, який маскує його гострий смак і пом ‘якшує його, надаючи йому кращу текстуру для цієї конкретної страви.
• Помідор:Помідори з ромом, стиглий виноград або виноградні помідори – хороші варіанти.
• Дайм.Лимон працює так само добре в цьому рецепті.
• Kintro:Це додає страві свіжої трави, мексиканського аромату. Тут хороша заміна петрушці.

Як приготувати миски для сніданку

Приготуйте піко з болгарським перцем:Перемістіть підставку для духовки поблизу верхньої третини духовки та підігрійте бройлера. Вирівняйте лоток з фольгою.

Покладіть шкірку болгарського перцю на деко, порції цибулі покладіть на деко.

Смажте перець до тих пір, поки його не побачать в оболонці, а цибуля не стане злегка підрум ‘яненою протягом приблизно 5 хвилин (стежте за всім, що може швидко підрум’ янитися).

Трохи охолодіть, потім наріжте. Додайте в миску разом з нарізаними кубиками помідорами, кінзою та лаймом. Приправте сіллю і краплями. Відкладіть.

Приготуйте ковбасу для сніданку:Обприскуйте 12-дюймову неперевершену сковороду спреєм для приготування їжі. Нагрівання на середньому нагріванні. Додайте ковбасу на шматочки, готуйте, час від часу ламайте (зливайте рідину/жир).

Сезонна ковбаса з паприкою та кайенським перцем та кидаємо. Перекладіть в миску, накрийте фольгою, щоб зберегти тепло.

Приготуйте омлет:У великій мисці збийте яйця разом, поки вони не будуть добре перемішані за допомогою виделки. Приправте сіллю та перцем за смаком.

Розпиліть ту саму каструлю з достатньою кількістю варіння та поверніться до середнього вогню. Висипте яйця і за допомогою силіконового шпателя очистіть і перемішайте приготовані яйця з нижньої частини каструлі. Продовжуйте подряпини і складання, поки яйця не будуть просто видалені.

Щоб зібрати миски на сніданок:Серед чотирьох окремих мисок розділяють варену ковбасу, яйця та піко. Зверху з шматочками авокадо в центрі і посипати фетою.

При бажанні прикрасьте великою кількістю кінзи або петрушки і негайно подавайте. За бажанням можна подавати з цільнозерновими тостами або лепешками.

Можливі варіації

• Перець: Замініть солодкий перець перцем Поблано, анагаймським перцем або міні-солодким перцем.
• Яйця: для трохи стрункішого варіанту ви можете зробити ці миски лише з яєчних білків, використовуючи 12.
• М ‘ясо: Ці миски також чудово поєднуються зі свининою, чорізо або ковбасою з беконом.
• Овочі: Для отримання більш поживних овочів спробуйте додати інші, такі як кукурудза, картопля, гриби, кабачки,

Зберігання та розігрів

Приготовані миски можна зберігати в холодильнику до 2 днів, зачекайте, поки після повторного нагрівання не додадуть свіжозрізаний авокадо.

Перед нагріванням перевірте мікрохвильові печі потужністю 50%.

Більш ситні рецепти сніданку, які можна спробувати

Сніданок бурріто

Замовити запіканку

Листова сковорода

Хеш сніданку

Картопля для сніданку

Чаша для сніданку

Щасливі миски для сніданку з дуже пісною ковбаскою з індички, ніжними омлетними яйцями, свіжими помідорами та солодким перцем Піко-де-Галло, вершковим авокадо та гарячою фетою. Ароматний спосіб почати день!

Порції:4

Підготовка 20minutes minutes

готувати!15minutes minutes

Готово:35minutes minutes

• Для pico: pico:Перемістіть підставку для духовки поблизу верхньої третини духовки та підігрійте бройлера.

• Вирівняйте лоток з фольгою. Покладіть шкірку болгарського перцю на деко, порції цибулі покладіть на деко.

• Смажте перець, поки він не помітить збільшення, і цибуля стане злегка підрум ‘яненою, приблизно 5 хвилин (уважно стежте за всім, що може швидко підрум’ янитися. Якщо перець чилі швидше, ніж цибуля, він просто видаляє його раніше, ніж цибуля).

• Трохи охолодіть, потім наріжте. Додайте в миску разом з нарізаними кубиками помідорами, кінзою та лаймом. Приправте сіллю і краплями. Відкладіть.

• Для яєць і ковбаси: у великій мисці збийте яйця до змішування, використовуючи виделку. Приправте сіллю та перцем за смаком. Відкладіть.

• Обприскуйте 12-дюймову неперевершену сковороду спреєм для приготування їжі. Нагрівання на середньому нагріванні. Додайте ковбасу на шматочки, готуйте, час від часу ламайте (зливайте рідину/жир).

• Сезонна ковбаса з паприкою та кайенським перцем та кидаємо. Перекладіть в миску, накрийте фольгою, щоб зберегти тепло.

• Розпиліть ту саму каструлю з достатньою кількістю варіння та поверніться до середнього вогню. Висипте яйця і за допомогою силіконового шпателя очистіть і перемішайте приготовані яйця з нижньої частини каструлі. Продовжуйте подряпини і складання, поки яйця не будуть просто видалені.

• Щоб зібрати миски для сніданку: між чотирма окремими мисками відокремте варену ковбасу, яйця та піко від солодкого перцю. Зверху з шматочками авокадо в центрі і посипати фетою. При бажанні прикрасьте великою кількістю кінзи або петрушки і негайно подавайте.

• За бажанням можна подавати з цільнозерновими тостами або лепешками.