SPECPROMБронежилети, шоломи, бронеплити — від українського виробника. Ціни без посередників.Перейти в магазин →
Дієтичний хек з овочами — нежирна, низькокалорійна й корисна страва, ідеальна для здорового харчування.
Інгредієнти
- Філе хека — 600 г, броколі/кабачок/морква, лимон, трохи олії, трави, сіль.
Приготування
Рибу й овочі викласти у форму чи фольгу, збризнути лимоном і краплею олії, без панірування й жиру. Запікати 20–25 хв при 180 °C.
Поради
Готування у фользі/на парі зберігає максимум користі. Замість солі — лимон і трави. Чудово для легкої вечері.
