SPECPROMБронежилети, шоломи, бронеплити — від українського виробника. Ціни без посередників.Перейти в магазин →
Хек з овочами — збалансована страва «риба + гарнір» в одній формі. Швидко й корисно.
Інгредієнти
- Хек — 600 г, перець, кабачок, помідори, цибуля, морква, олія, спеції.
Приготування
Овочі нарізати, приправити, викласти з рибою у форму, збризнути олією. Запікати 25–30 хв при 190 °C або тушкувати на пательні.
Поради
Сезонні овочі смачніші. Не переготовуйте рибу. Лимон і трави освіжають смак. Підходить для дієтичного меню.
