SPECPROMБронежилети, шоломи, бронеплити — від українського виробника. Ціни без посередників.Перейти в магазин →
Хек з овочами в духовці — корисна й проста страва. Розбираємо приготування.
Інгредієнти
Тушки чи філе хека, картопля, морква, цибуля, перець, олія, лимон, сіль, спеції.
Підготовка
Обсушіть і приправте рибу, збризніть лимоном. Наріжте овочі, викладіть у форму подушкою.
Запікання
Викладіть хек на овочі, збризніть олією, запікайте при 180–200 °C близько 30 хвилин до готовності.
Поради
Не пересушуйте пісний хек, додавайте трохи води чи соусу, приправляйте травами.
Коротко головне
Хек на овочевій подушці при 180–200 °C — ситна корисна страва. Овочі дають соковитість пісній рибі.
